Diet? Biar Sehat. Langsing? Itu Bonus

Apa resolusi kamu untuk tahun 2019? Jangan-jangan resolusi di tahun 2018 juga belum tercapai nih. Buat kamu yang punya resolusi hidup sehat tentu engga asing lagi dong dengan beauty healthy lifestyle influencer yang satu ini, yap. Yulia Baltschun. Jebolan Top 3 Materchef Season 4 sukses merekomendasikan metode diet yang banyak berhasil nih buat kawula muda. Doski sering banget ngasih tips baik di Instagram maupun di channel Youtube nya untuk memulai hidup sehat terutama buat para pemula ataupun yang menengah. Diet menurut Yulia bukan berarti berhenti makan loh! Dari pada keliru terus, mending kita simak dulu nih metode diet yang seperti apa sih yang efektif membuat tubuh makin sehat sekaligus menurunkan berat badan? Hihi.

• Intermitten Fasting

Hayo ngaku pola makan kamu udah teratur belum?. Sebelum memulai diet alangkah baiknya mengetahui terlebih dahulu jadwal makan masing-masing. Buat apaan sih? Tentu buat perhitungan untuk Intermitten Fasting.

Intermitten Fasting adalah diet puasa dimana kamu bisa mengatur pola makanmu sendiri dengan cara berpuasa makan selama beberapa waktu. Namun tetap boleh mengkonsumsi minuman (tidak berkalori tentunya!). Metode ini lebih ke mengatur kebiasaan makan kamu.

Kalau kamu ingat Om Deddy Corbuzier beliau pernah membawakan kampanye OCD, atau istilah lainnya intermitten fasting. Diet puasa ini tidak mengatur makanan apa yang harus dikurangi atau apa yang harus dikonsumsi, namun lebih mengatur kapan harus makan dan kapan berhenti makan alias ‘puasa’. Meskipun begitu, biasanya metode ini menganjurkan 16 jam lho, namun kalau kamu merasa keberatan kamu bisa atur waktunya sendiri asalkan disiplin. Canggih!

• Defisit Kalori

Tubuh kita membutuhkan kalori untuk dijadikan energi. Tetapi kebutuhan kalori setiap orang berbeda-beda. Hal ini bisa karena faktor usia, jenis kelamin dan dan aktifitas fisik yang dijalanin sehari-hari. Jika dikonsumsi berlebihan kalori akan disimpan di dalam tubuh sebagai lemak dan membuat berat badan naik. Defisit kalori ialah metode mengurangi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Ketika tubuh sudah terbiasa dengan intermittent fasting, langkah selanjutnya ialah defisit kalori agar tubuh kita terbiasa memecah lemak simpanan dari kalori sebelumnya untuk dijadikan energi.

Sebaiknya kamu konsultasikan ke dokter gizi seberapa banyak kalori yang tubuhmu perlukan?. Kemudian kamu hanya memangkasnya sedikit saja. Dengan defisit kalori ringan sebenarnya kamu juga sedang menjaga tubuhmu dari penyakit berbahaya seperti diabetes, tekanan darah tinggi dan kolestrol.

• Olahraga

Intermittent fasting udah, defisit kalori yes, tahap selanjutnya adalah olahraga. Pada dasarnya olahraga merupakan kegiatan yang bisa membakar kalori yang tersimpan sebagai lemak di dalam tubuh. Olahraga akan menguatkan otot dan tulang dan meningkatkan sistem metabolisme tubuh sehingga membakar lemak jauh lebih efektif. Tanpa olahraga tubuhmu malah kehilangan massa otot dan tulang. Selain itu, olahraga sangat berperan penting untuk kebugaran fisik dan jiwamu. Karena tak sedikit orang yang stress dan kurang tidur dalam kesehariannya. Olahraga dipercaya mampu menurunkan kedua permasalahan itu loh. Menurut sejumlah penelitian, stress dan kurang tidur bisa meningkatkan nafsu makan dan membuat metabolisme tubuh jadi kacau.

• Budayakan membaca

Yulia Baltschun kurang banyak apa dalam membagikan seluruh ilmu-ilmu yang doski tau untuk kita-kita? Asalkan kita rajin mengecek dan membaca postingannya di instagram yang membuat kita semakin melek dan sadar akan beberapa hal yang masih keliru. Engga cuma postingannya, kamu juga bisa cari info dan perluas wawasanmu dimana saja dan kapan saja. Diet jangan asal diet. Engga akan ada ruginya kita banyak membaca. Sudah bertambah sehat, bertambah pintar pula. Nilai plus banget kan tuh?.

Sekali lagi diet bukan hanya engga makan. Atau mengurangi gizi yang diperlukan oleh tubuh karena ketidaktahuan dan kebodohan kita sendiri. Diet merupakan gaya hidup sehat untuk orang-orang cerdas yang sedang memulai investasi kesehatan untuk tubuhnya sendiri. Selama diet jangan lupa tetap minum air putih yang cukup agar terhindar dari dehidrasi dan tidak lesu saat beraktifitas. Ciao! 

PILPRES FIKTIF YANG IMAJINATIF (Opini)

Siapa yang tak mengenal Capres Cawapres parodi Nurhadi-Aldo? Kini sosok mereka tengah ramai diperbincangkan oleh masyarakat se-Indonesia. Bagaimana tidak? Media massa pun seakan berlomba agar tak ketinggalan mengusut sosok di balik Capres Cawapres yang digadang-gadang menjadi intermezzo untuk perpolitikan Capres-Cawapres tahun ini.

Sosok Nurhadi sendiri merupakan seorang tukang pijat yang tinggal di Golantepus, Mejobo, Kabupaten Kudus. Dirinya sering mempromosikan jasa pijatnya melalui media sosial. Setiap postingannya bermuatan motivasi , bisa juga berbau seksual dan hal absurd lainnya yang ternyata sangat disukai oleh anak-anak muda. Sekelompok anak muda pun merasa cocok dengan pembawaan karakter Nurhadi sehingga mereka mengangkatnya menjadi Capres guyonan dengan nomer urut 10.

Sementara Aldo benar-benar seorang sosok fiktif. Terinsipirasi dari nama yang sama bernama lengkap Aldo Suparman yang memiliki ciri khas tulisan alay di setiap postingan sosial medianya. Wajahnya sendiri berupa perpaduan tokoh politik yang ada di Indonesia. Sosok fiktif Aldo ini lalu disandingkan dengan Nurhadi menjadi Cawapres guyonan Koalisi Tronjal-Tronjol.

Keseruan mereka inilah yang menjadi magnet bagi anak-anak muda untuk mengikuti Capres dan Cawapres parodi ini. Meskipun hanya sekedar gurauan, dan lucu-lucuan para sekelompok anak-anak muda, koalisi mereka diharapkan menjadi peredam kampanye hitam antarkubu yang terus terhembus dan menegangkan satu sama lain. Selain itu, slogan koalisinya yang menggelitik dan program kerja yang nyeleneh, sukses mendapat perhatian sepenuhnya oleh masyarakat. Kini sosok Nurhadi bisa ditemukan di layar kaca pertelevisian Indonesia. Baik di berita maupun sebagai bintang tamu yang diundang ke berbagai acara talkshow.

Kemunculan mereka terlalu cepat di ekspose padahal rasanya baru sebentar saja melihat postingan mereka yang selalu kocak, penuh ide kreatif dan megundang gelak tawa orang yang membacanya sekarang entah bagaimana penulis berpendapat mereka menjadi anti klimaks. Anti-klimaks yang berarti terjadinya kemerosotan atau kemunduran mendadak  yang sangat berlawanan dengan kemajuan atau kehebatan yang sebelumnya telah dicapai oleh Koalisi Tronjal-Tronjol Maha Asyik ini. Hilang sudah rasa misterius terhadap sosok Nurhadi dan Aldo, rasa gemas acap kali melihat postingan baru mereka, terlebih terdapat perpecahan intern di koalisi tersebut yang menjadi nilai minus.

Bukan yang pertama kali Indonesia memliki Capres fiktif. Pada tahun 2014 ada Si Juki dengan tagline nya #BeraniBeda yang dibawakan oleh bung Faza Meonk dan Tim suksesnya. Bedanya konten yang di sajikan tentu lebih ramah untuk anak di bawah umur karena minimnya atau tidak ada sama sekali konten yang berbau seksual. Di tahun ini selain Capres fenomenal Nurhadi-Aldo, hadirnya kemunculan Capres fiktif Ice Bear Indonesia juga kini tengah digandrungi oleh sebagian netizen. Ice Bear merupakan salah satu tokoh utama dalam serial Cartoon Network : We Bare Bear. Tagline mereka ialah #IceBearForPresident. Salah satu alasannya juga dikarenakan konten yang mereka posting bisa sama-sama dinikmati oleh siapapun dengan segala usia.

Akhir kata, seandainya saja Capres Cawapres fiktif tidak terlalu cepat di angkat ke permukaan, justru akan semakin menambah nilai jual dan menjadi cerita tersendiri bagi para penikmatnya. Tidak harus menjadi nyata, hanya saja karena ini fatamorgana sebisa mungkin harus dinikmati selagi ada. Ciao!

Ngaku fans K-Pop? Kamu pasti sering mendengar 10 istilah ini!

Sebagai pecinta K-Pop pastinya engga aneh lagi dong menyisipkan istilah-istilah yang berbau Korea dalam keseharian kamu. Tapi apa istilah yang kamu pakai itu sudah benar penggunaannya? Jangan-jangan selama ini kamu masih keliru? Daripada menyesatkan teman-temanmu coba kita cek dulu 10 istilah berikut ini!

• Bias

Siapa yang suka ngekhayalin tentang bias nya? Udah pada tau kan ‘Bias’ itu member pilihan yang paling disukai. Saking disukainya bisa dianggap pacar, tunangan, suami/istri bahkan selingkuhan karena bisa jadi tiap fans punya ‘Bias’ lebih dari satu. Ada juga fans yang mengaku punya anak hasil dari ‘Bias’nya lho.

• Hwaiting

Arti kata dasarnya adalah ‘Fighting’. Kata serapan dari Bahasa Inggris yang ketika orang Korea mengatakannya bunyinya seperti ‘paiting’ atau yang berarti ‘berjuang’.

Jadi kalau kamu mau memberi semangat atau ucapan ‘Do your best’ dalam bahasa Korea, kamu bisa memakai kata ‘Hwaiting’ untuk teman-teman K-popmu.

• Omo

Apakah kamu tau kalau omo berarti ‘Oh My God’ atau ‘astaga’. Atau buat yang bingung perbedaan antara istilah ‘omo’ dan ‘omona’. Sebenarnya kedua kata tersebut sama saja, bisa kamu pakai untuk mengekpresikan keterkejutan yang membuat kamu shock, omo!

• Ottokhe?

Pernah dengar istilah ini kan? Ketika temanmu sedang dirundung masalah untuk menunjukan simpati kamu bisa menggunakan istilah ini. Dalam segi bahasa ‘Ottokhe’ berarti ‘bagaimana’?. Selain itu, bisa juga untuk mengatakan kekhawatiran atau pun kebingungan dengan sesuatu.

• Maknae

Istilah maknae digunakan untuk menyebut Idol member yang berusia paling muda dalam grupnya. Maknae selain berusia lebih muda juga memiliki imej yang polos dan paling menggemaskan dalam sebuah grup. Engga jarang lho, biasanya maknae memiliki kedudukan khusus dan sering dimanjakan oleh para seniornya.

• Fan Service

Gimana sih rasanya dibuat seneng sama idol sendiri? Nah, tiap idol punya khas kharismanya masing-masing jadi mereka juga punya caranya tersendiri untuk membuat fans bahagia dan histeris saking senangnya. Unch.

• Sasaeng Fans

Apa kamu terlalu obsesif dengan ‘bias’ mu?. Hati-hati nanti kamu dikategorikan ‘Sasaeng Fans’ oleh teman-teman K-popmu. ‘Sasaeng’ ialah penggemar yang terlalu terobsesif dan kalau mampu dia bakal mengikuti kemana pun ‘bias’nya pergi. Cukup menyeramkan ya? Karena kasus ini melanggar privasi dan tentu dapat diseret ke ranah hukum. Duh ngeri!.

• Comeback

Comeback adalah istilah ketika idol group kembali mengguncang panggung dengan single baru dan suasana yang baru. Coba saja cek setiap idol grup comeback, mereka menyiapkan hal yang fresh untuk selalu memanjakan visual fansnya. Hal ini tentu untuk membuat fans tetap tertarik kepada grup yang ada.

• Hiatus

Jangan dulu sedih, hiatus bukan berarti berhenti selamanya. Tapi merupakan bentuk dari ‘berhenti sejenak’ atau vakum dari aktivitasnya di dunia hiburan. Sampai sang idol merasa lebih baik untuk bisa tampil lebih greget di depan fansnya nanti.

• Multi Fandom

Fandom singkatan dari ‘Fans Kingdom’ yang bisa dibilang sebuah komunitas penggemar. Kalau kamu merasa memiliki banyak ‘bias’ dan bukan dari group yang sama juga lebih dari satu, itu artinya kamu memiliki banyak fandom atau bisa dibilang ‘multi fandom’. Selamat ya!

Kalau kamu sudah merasa tercerahkan, jangan ragu untuk sharing dengan teman-teman K-pop mu biar makin solid. Ciao!